Undervisningen

Sådan begynder vi

Når du begynder med Alexanderteknik, tager vi udgangspunkt i dig og din hverdag.
Jeg ser på, hvordan du står, sidder og bevæger dig, for at opdage spændinger eller vaner, du måske ikke selv lægger mærke til.
Hvor opstår spændingerne? Hvad fortæller din kropsholdning om dine bevægelser og mønstre?

Vi starter med en samtale om det, der er svært for dig – måske nakkesmerter, stive skuldre efter mange timer ved computeren eller en følelse af, at kroppen ikke helt samarbejder.
Det hjælper mig til at forstå, hvor vi bedst sætter ind, så vi kan tage fat, hvor det giver mest mening.

Sådan foregår en lektion

Undervisningen foregår både på en stol og på en briks.

På stolen arbejder vi med helt almindelige bevægelser – at sætte dig, rejse dig, stå og sidde. Med lette berøringer og enkle instruktioner hjælper jeg dig med at slippe unødvendige spændinger og finde en mere naturlig måde at bevæge dig på. Små justeringer kan ofte skabe en overraskende stor forskel. 

På briksen ligger du helt passivt, mens jeg arbejder med blide, forlængende stræk, der giver kroppen mere plads og støtte. Det inviterer kroppen til gradvist at slippe spændinger og giver åndedrættet mulighed for at falde mere frit på plads. Mange oplever her en dyb afspænding og en fornemmelse af, at kroppen finder tilbage til sin naturlige balance. 

Hvornår mærker du en forskel?

Forløbet er individuelt. Nogle mærker en ændring allerede efter første lektion, mens andre oplever en mere gradvis udvikling. Efter fem til ti lektioner fortæller mange, at de bevæger sig med større lethed og har fået en ny fornemmelse af balance i kroppen. Hver lektion bygger videre på den forrige, så du trin for trin lærer at bruge kroppen mere frit og bevidst

Praktisk info

• Varighed: ca. 40–45 min pr. lektion
• Pris pr. lektion: 400 kr.
• Klippekort 10 gange: 3.500 kr.
• Studerende: 325 kr. pr. lektion